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あさのは

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20w4d つわり総括



つわりのことを、まとめておこうと思う。

自分のためのメモであり、
これから産む方のための役立つ情報になればと思う。
(↑主に自分の姉のため)








【つわりの時期】

6週から17週のあいだだった。3ヶ月間。
吐きづわり。平均1日4回くらい吐く。
12週くらいまでは微熱も続いて身体がだるい。

ピークは12週〜13週だった。
点滴もこの頃に1度。(栄養剤?と吐き気止め)
(点滴の効き目は個人差やけど、半日くらいはマシになった)

この頃は「食べられない、飲めない」。
飲んでも、飲めた以上の水分を吐いてしまう。
食べられないから体力も落ちて、とにかく憔悴。
「食べられない」って身体にすごいダメージなんやなってつくづく思った。

それ以降は、食べられるものも増えた。
17週まで、ゆっくりゆっくり、吐かないようになっていった。



【それとは別に精神的なピーク】

いろんな「つわり体験談」とかを見ていて、勝手に
「12週くらいになったら終わる」と思っていた。
教科書通りなら、そのくらいに終わるみたい。
でも終わらなかった。
むしろピークを迎えた。

そして気持ちが折れた。
「終わらへんやん…うちのつわり、終わらへんのちゃうん…」
「みんなは終わってるのに」

実際症状は回復に向かっていたけど、「終わると思ってたのに終わらなかった」っていうショックがでかすぎて、わたしの心は古くなった輪ゴム並みにブチブチと音を立てて千切れていった。


精神的に限界になってから、号泣して旦那さんに電話した。
そしたらスッキリした。
なんかすごくスッキリした。
それで乗り越えられた。
「妊娠したらイライラして周りに当たる」ってよく聞くけど、それ、すごく大事な作業なのかもなァって思った。



【時間帯】

朝は比較的ラク。
昼過ぎからダルくなりはじめ「15時以降寝るまで」がいちばん辛い。
なぜか15時以降に食べたものは吐いていた。
だから早く早く寝て1日を終えたかった。
とにかく1日が長かった。



【吐き気を催すきっかけ】

・メールを打つ
・ブログを書く
・お風呂上がり
・会話
・体勢をかえる(寝返り、立ち上がるとき等)
・歯みがき



【つわりと遺伝】

関係ない。

「母体と胎児の血液型」も関係ない。

・わたし(O型)×母(O型)  →つわり軽い
・わたし(O型)×子ども(O型)  →つわり重い



【つわりと低気圧と低血圧】

関係あると思う。

「低血圧の妊婦は、低気圧が近づくとつわり悪化する」。

そう思う。
台風の日とかひどかった。
「1人目の時はつわりがひどかったけど、2人目は楽だった」
っていうのは、1度目の妊娠によって血圧が上がったからじゃないのかな?と思ってる。
勝手に思ってるだけ。



【ハマった食べ物】

・果物(リンゴ、バナナ、イチゴ、スイカ、メロン、桃缶、柑橘類)
・果汁100%ジュース
・果実入りゼリー
・クラッカー
・そうめん
・うどん
・ウィダーインゼリー
・たこ焼き、お好み焼き
・わらび餅
・冷凍ピラフ
・お茶漬け
・ゆかりごはん
・コーヒー牛乳
・カルピス
・フライドポテト
・ハンバーガー
・ポテトチップ(妊娠発覚前)
・餃子
・炒飯


もっとあった気がするな〜〜〜〜〜

これも「つわりの期間中、ずっとハマる」じゃなくて「どんどん移り変わる」。
ゼリーは初期によく食べてたけど、だんだん見るのも嫌になった。



【吐かないようにするために】

・食べた後はすぐ横にならない。1時間以上は身体を起こしておく(逆流を防ぐ)。
・ちょっとずつ食べる。
・食べた後は何かに集中する(パソコンでゲームばっかやってた)。
・食事中に水分はとらない。
・炭酸系は吐きやすいので控える。
・身体(特に足首)を冷やさない。
・お風呂は長く入らない。
・台所では息を止める。
・冷蔵庫を開けるときも息を止める。
・不快なものは見ない。
・歯みがきは鏡を見ながらきちんとする。



これ書いてたら、ちょっと吐きそうになってきた。

つわり、なめたらアカン。
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by asano_ha | 2012-07-29 06:41 | 妊娠中期 | Comments(2)
Commented by 091 at 2012-07-29 18:48 x
ようがんばった。
なんも言えねぇ。
りょうちゃ〜〜〜〜〜んママがんばったで〜〜〜〜〜
呼ばせね〜〜〜よ!!
Commented by マイケル at 2012-07-29 19:19 x
>0991
その節はお世話になりました。
今もやけど……これからもやけど………
りょうちゃん、パパはやさしいで〜〜〜〜〜〜
呼ばせねぇぇえ〜〜〜〜〜       よ     !!!!!
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